.jpg)
MAGDALENA
LINDROOS
0405197025
hej.krakvilan@gmail.com
En mångsysslare som brinner för frågor om natur och miljö, hållbarhet i olika former, välmående och kultur. Företagare inom trädgård och välmående, odlingsträdgårdsmästare, yogalärare, Green Care-instruktör och konsthistoriker. Jag vill hjälpa människor att hitta ro och harmoni, kontakten till sig själva och naturen och skapa tillfällen som ger utrymme för sånt som ger mening i livet och för nya perspektiv att växa fram.
SPRÅK
Svenska, finska, engelska
MÅLGRUPP
Daghem, Lågstadier, Högstadier, Gymnasier, Vuxna, Företag
BONINGSORT
Närpes
FÖRELÄSER I
Nykarleby, Vörå, Korsholm, Vasa, Malax, Korsnäs, Närpes, Kristinestad, Kaskö, Utanför Österbotten
MINA KONCEPT
INRE HÅLLBARHET
Kan ordnas både som kurs och som föreläsning.
1. Kurs i inre hållbarhet
En inspirations- och diskussionskurs där vi tar upp olika teman om hur dagens ohållbara samhälle påverkar oss på ett personligt plan och hur vi kan hantera det, genom diskussion, men också olika praktiska tanke- och skrivövningar utgående från boken "Aktivt hopp" av Joanna Macy och Chris Johnstone.
Ett tema per gång såsom klimatkrisen, konsumtion, din kraftplats i naturen eller oro över världsläget enligt deltagarnas önskemål. Alla tillfällen faciliteras av kursledaren med intentionen till öppen, inkluderande diskussion och djupa reflektioner, där man själv väljer hur mycket man vill dela med sig.
Vi inspirerar varandra, aktivera hopp och framtidstro och erbjuder en plattform för gemenskap, utbyte av tankar och förvandling av gamla rutiner och tankemönster.
5 ggr á 2h
Pris enligt överenskommelse.
2. Föreläsning om inre hållbarhet
I en värld där konflikter och miljökriser rasar kan känslor av hopplöshet och maktlöshet infinna sig. Vad kan lilla jag göra för skillnad? Hur kan jag leva hållbart i en ohållbar värld? Det kan också handla om att känna sig som en kugge i hjulet i ett stort system som man inte har någon kontroll över. Vad spelar det för roll vad jag gör eller säger när hjulen snurrar på oavsett?
Genom att vi utforskar olika perspektiv med skriv- och tankeövningar kan vi kultivera nya förhållningssätt och känslor kring din inre hållbarhet och din egen potential att vara en positiv kraft i din gemenskap, närmiljö eller i världen. Ett tillfälle att reflektera över vad som inspirerar dig och ger dig kraft och hur du kan dra nytta av dessa insikter i ditt dagliga liv.
Passar speciellt bra till äldre skolgrupper och företagsgemenskaper
1,5-3h
Pris enligt överenskommelse.
SNACKS AV SKÖRDEN
Av säsongens skörd tillreder vi snacks som passar till höstens myskvällar. Trädgårdens levererar ingredienser till grönkålschips, rotsakschips med vildört-och vitlöksdipp, rostade pumpafrön och till och med nässelpopocorn med mera. Klimatsmart och rolig matlagning!
​
2-4 h
Pris enligt överenskommelse.
VILDA VÄXTER PÅ TALLRIKEN
Vill du bjuda på nåt speciellt till sommarens festligheter? Utforska naturens skafferi och lär dig att kombinera vilt och vanligt till nåt vackert, gott och nyttigt.
​
Vi går först igenom teori och vad man ska tänka på när man plockar vilda växter
vilka vanliga ätliga växter det finns och vad man kan använda dem till i köket. Vi fortsätter med en örtpromenad i närmiljön och plockar med oss ätliga vilda växter. Vi tillreder sedan enkla recept av det som finns tillgängligt i naturen just nu, såsom ett smakrikt nässelsmör, en söt och nyttig granskottssirap och en enkel vild sallad. Klä dig för örtpromenad enligt väder.
​
2,5-4h
Pris enligt överenskommelse.
VINTERSÅDD
Så blommor och grönsaker redan på vintern och vårvinter för att sprida ut odlingssysslorna över hela säsongen. Vinterså utomhus eller i växthuset, i kruka, direkt i trädgårdslandet eller i pallkrage. Ett energieffektivt sätt att tidigt få skörd av t.ex. bladgrönsaker. Vi går igenom hur du kan komma igång, vilka tidpunkter och sorter som lämpar sig för vintersådd, när du ska vattna och annat praktiskt.
​
2-3 h
Pris enligt överenskommelse.
PERMAKULTUR
- I TEORI OCH PRAKTIK
Odla hållbart och naturenligt med hjälp av permakulturens principer.
Vill du testa täckodling eller att bygga en odlingslimpa? En introduktion till att odla hållbart och enkelt med permakulturodling som utgångspunkt. Jordhälsa, biologisk mångfald och att arbeta i samklang med ekosystemet står i fokus.
Vi lär oss om upphöjda odlingsbäddar, hur man odlar många olika grödor tillsammans på en liten yta och hur man bygger en örtspiral.Vi går igenom grundläggande etik och tankesätt kring odling och gör även praktiska uppgifter i den egna trädgården
Permakulturens principer om omsorg om jorden, människan och våra resurser går som en röd tråd genom både teori och praktiska uppgifter.
3 ggr á 2,5 h eller enligt överenskommelse.
Pris enligt överenskommelse.
TA TILLVARA FRÖN FRÅN TRÄDGÅRDEN
En inspirationskväll för dig som vill veta mer om hur, när och varför man kan samla frön från den egna trädgården nu på hösten. Vad ska man tänka på, vilka arter och sorter lönar det sig att börja med, vad är ett sortrent frön och hur ska man förvara sina frön. Vi tittar också närmare på olika nätverk för fröodling.
​
2h
Pris enligt överenskommelse.
YOGA NIDRA
Yoga nidra är en mycket avslappnande form av yoga och kan beskrivas som “yogisk sömn”. Vi börjar med att röra på kroppen i mjuka, avslappnande yogaövningar och varvar sedan ner ytterligare genom en välgörande session av yoga nidra, som utövas liggande bekvämt på rygg.
​
Yoga nidra är som en ledd meditation som bygger upp ett lugn inom oss, reducerar stressnivåer i kroppen. En halv timme yoga nidra motsvarar flera timmars sömn och återhämtning. Tillfället erbjuder både emotionell och fysisk återhämtning i en kombination av rörelse och meditation.
​
1,5 h
Pris enligt överenskommelse
SKOGSYOGA ELLER UTOMHUSYOGA
Upplev naturens och skogens lugnande inverkan under en yogasession under trädkronorna eller den öppna himlen. Kan inkludera ett mellanmål med hembakat surdegsbröd och te av vilda örter.
​
Passar till exempel arbetsgemenskaper, födelsedagsfirande, möhippa eller andra som vill uppleva en skön och unik stund av välmående, men kan även göras till en kurs. Platsen anpassas enligt överenskommelse.
​
1,5 h eller som en kurshelhet.
Pris enligt överenskommelse.
VÄLMÅENDEEFTERMIDDAG I NATUREN
En avslappnande och välgörande eftermiddag utomhus där du får uppleva både naturens och skogens lugnande inverkan på sinnet samtidigt som vi tar hand om kroppen med både rörelser och närande ätbart.
​
Vi börjar med en örtvandring där vi utforskar ätliga vilda växter och lär oss mer om naturens och skogens möjligheter att skapa positiva hälsoeffekter.
​
Vi fortsätter med att sätta kroppen i rörelse med en session av mjuk men dynamisk utomhusyoga som ger dig styrka och avslappning i både kroppen och sinnet. Vi fokuserar på flexibilitet och balans tillsammans med andning. Yogapasset avslutas med en enkel, avslappnande meditation. Vi avrundar med ett närproducerat mellanmål med surdegsbröd och örtte.
​
Passar till exempel arbetsgemenskaper, födelsedagsfirande, möhippa eller andra som vill uppleva en skön och unik eftermiddag av välmående, men kan även göras till ett kurstillfälle. Platsen anpassas enligt överenskommelse.
2-4 h
Pris enligt överenskommelse
VÄLGÖRANDE SKOGSBAD
En avslappnande stund i skogen ger ro, sänker stresshormoner och höjer välmåendet och kreativiteten.
Ett skogsbad upplevs med alla sinnen - syn, hörsel, lukt, smak och känsel -
och du behöver ingen extra utrustning, bara bekväma kläder enligt väder.
Forskning har påvisat många positiva hälsoeffekter av att vistas i naturen och skogsbad används medicinskt i bland annat Japan.
Instruktör Magdalena Lindroos är utbildad inom Green Care och hjälper dig att uppleva naturen ur ett nytt perspektiv. Unna dig en stund i stillhet och lugn.
Passar både som kurs och till grupper, men speciellt bra till företagsgemenskaper och arbetsteam som vill utmana och boosta sin kreativitet och sitt välmående.
Prova på-koncept: 1,5 h
Halvdags-koncept: ca. 4h inkluderar fika
Kan även kombineras med t.ex. utomhusyoga eller vildörtspromenad
Pris enligt överenskommelse.